家政公司

懷孕十個月之后，終于生下了可愛的寶寶，在感到欣喜的同時，媽媽們也得注意月子期的各種事項。月嫂：一方面要修復分娩后對身體帶來的損傷，另一方面則要及時補充營養，分泌足夠的乳汁。

很多媽媽會在這個時候常吃紅糖、雞蛋，或者油膩的湯水，來幫助乳汁分泌。但其實這種做法不僅不利于身心恢復，而且有可能導致身體變得肥胖起來。

所以建議媽媽們要講究月子期的飲食安排，那么一般吃什么比較好呢？下面推薦2款適合產后吃的食譜，一起來看看吧！

第1款，小米雞蛋粥

營養功效：小米是比較具有滋陰補血的效果，適量攝入的話，可以讓產婦虛弱的體質得到調養，幫助恢復體力，搭配雞蛋的話，功效會更好。

在制作前，你需先備好小米300克、雞蛋1個、適量食用油、適量鹽。之后再倒適量的水在砂鍋中，開大火燒熱，等到鍋熱了再把備好的小米倒進去，稍加攪拌。攪拌完成后就蓋上鍋蓋，等到水開之后轉小火煮20分鐘即可，倒入適量鹽、食用油就可以吃啦！

第2款：紅豆山藥羹

好處：紅豆它含有較多的營養物質，比如蛋白質、維生素等，與富含淀粉的山藥相搭配給產婦使用的話，可以起到補血的效果，家人可以多給產婦做來吃，下面我們就來看看具體做法：

首先，你需備好紅豆150克、山藥200克、適量紅糖。其次，在制作前，你需先把所有的食材洗凈，保證食物的衛生與健康，之后再把紅豆與清水一起倒進砂鍋中，蓋上蓋子，用火開之后轉小火煮上40分鐘。

在此之后，再打開蓋子放入事先準備好的山藥丁，再蓋上蓋繼續用小火熬煮20分鐘，然后加入適量紅糖即可出鍋（如果不喜歡吃紅糖的話，放白砂糖也是一樣的）。

怎么樣，是不是做起來也很簡單呢？希望各位老公能快快學起來，做給產婦吃，幫助她們身體更好的恢復！

　　現在月嫂市場一直處于供不應求的狀態，因此也催生了很多月嫂公司。月嫂公司主要是培訓月嫂、提供專業的母嬰服務等，目前月嫂公司多如牛毛，很多人都不知道要怎么去選擇，下面家政知識網小編就來說下杭州月嫂公司要怎么選擇?

　　杭州月嫂公司

　　一、月嫂的工作內容

　　1、對產后媽媽的護理。月嫂要隨時監測產后媽媽的身體狀況，包括大小便、惡露以及乳房等細微變化!為產后媽媽清潔身體、為產后媽媽要使用的物品消毒，月嫂為產后媽媽手洗內褲，保證產后媽媽的不被細菌感染!按產后媽媽的身體狀況量身定制合適的月子餐，幫助產后媽媽調養身體!

　　2、對新生兒的護理服務。月嫂要科學合理的喂養新生兒，保證新生兒的飲食健康!新生兒非常容易被細菌感染，月嫂要為新生兒接觸的物品全面消毒，防止細菌入侵!月嫂要按照新生兒的身體狀況合理的添加配方奶，保證嬰幼兒營養均衡!月嫂要每天監測新生兒的體溫、呼吸、心率等等，發現異常，及時告訴雇主!

　　二、杭州月嫂公司怎么選擇

　　月嫂公司的選擇，主要還是從價格和服務水平方面來判斷。一個月嫂公司想要在這個社會之中立足，必然會在價格方面有所控制，并且會根據市場的需求，制定一個合理的價格區間。對于我們這些的雇主來講，所要做的就是在眾多的月嫂公司之中進行對比，將最為適合自己的月嫂公司評選出來。當然我們在這里強調價格并不是說一味的要求低價，相反的為了提升服務的質量，我們應該適當的選取一些高價位的月嫂服務，將最為專業的月嫂公司從眾多的候選者之中選出來。

　　三、怎么挑選月嫂

　　1、選擇正規家政公司。選擇家政中心要驗看其營業資格，并保證其人員的從業資格。簽定合同要寫清服務的具體內容，收費標準，違約或事故責任等;付費時索要正規發票。正規家政公司有一套嚴格審查的程序，每一位月嫂都有自己的檔案，其中包括身份證、健康證、從業經驗、照片等證件，催主必須驗看這些證件。看月嫂的身份證，并要求提供復印件。可通過打聽口碑如何，看是否曾帶過月子里的孩子，是否有育兒經驗，看生活習慣是否科學，最重要的是否講究個人衛生。

　　2、身體健康。健康狀況良好才能做一個稱職的月嫂。如果月嫂攜帶某些病菌，在護理寶寶時，甚至是為寶寶喂食，都很有可能把自身攜帶的病菌傳染給體質較弱的寶寶和剛經歷分娩身體未完全恢復的新媽媽。正規的月嫂一般須進行一個全面的身體檢查，包括乙肝兩對半、肝功能、胸部X檢查、婦科檢查等體檢項目，合格者才有資格做月嫂。但是月嫂的健康證件一般是一年你體檢，時間比較長，建議可以和月嫂協商在上崗前重新找個醫院體檢，可以避免因為有健康證而不健康的情況發生。

　　3、經驗和年齡。月嫂最好是經過護理專業知識和基本醫學知識的學習，或進行過專業的月子護理培訓的。月嫂年齡段不同，卻各有優勢。25歲——40歲年齡階段的月嫂，一般較成熟、穩重、工作經驗較多。

　　杭州月嫂公司

　　上文已經為大家介紹了關于杭州月嫂公司的選擇問題，相信大家已經很清楚了，在挑選月嫂公司時，大家可以按照家政知識網提供的標準來選擇。

　　生完寶寶之后腰部的肉松松垮垮，肚子好像總也縮不小，各位媽咪應該也經歷過這種情況，那么有什么辦法能讓媽咪恢復到產前的迷人身材呢?下面的8個動作，讓你恢復迷人身材!  閱讀：上海月嫂價格貴嗎

　　1、從沙發上彈起來

　　辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。

　　2、刷牙時收腹

　　利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。

　　3、多走幾步

　　假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

　　4、利用每個下蹲的機會

　　不要有這樣的想法：“現在我不想撿那個東西。”將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。閱讀：上海市母嬰護理中心排行榜

　　5、親自動手

　　做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，盡量使用手動的方式。

　　6、利用辦公桌鍛煉

　　加強小腿及腹部肌肉，有助于保持體形——— 坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運動20次，然后將每只腳及腳踝轉動20次，進一步增強小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。

　　7、站起來

　　當你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。盡量將經常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。

　　8、保持步行的習慣

　　為自己設定一些小的運動目標，并利用每次機會進行運動。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣”。把家務活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務，這樣也可以讓你做起來更有樂趣。