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      專業育兒嫂分享了5款提升寶寶免疫力的輔食,讓寶寶秋天少生病

        2019-02-06 11:00 來源:上海育兒嫂公司 人看過

          秋天是兒童秋季瀉、流感、哮喘、肺炎的高發期。再加上霧霾的空氣,很多寶寶在這段時間里,一不留神就會出現感冒、咳嗽的癥狀,對抗這些疾病的根本,是增強寶寶的免疫力。專業育兒嫂告訴您寶寶吃對輔食,能夠起到補充免疫力,對抗疾病的作用!

        來自上海育兒嫂款適合寶寶秋冬季食用的輔食,讓寶寶吃對輔食,補充免疫力,秋天少生病

        1、南瓜

        南瓜,是秋冬季節的時令蔬菜。含豐富的南瓜多糖,是一種能提高機體免疫功能的物質。此外,南瓜中還含有豐富的類胡蘿卜素,能在人體內轉化為維生素A,有抗呼吸系統感染的功效,有助于預防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

        輔食食譜:

        介紹幾種南瓜輔食的做法

        南瓜泥

      南瓜泥圖片

        食材:南瓜一塊、水適量。

        做法:

        1、南瓜去皮去籽切塊,蒸鍋加水燒開把南瓜放入蒸熟。

        2、把蒸熟的南瓜放入料理機中打成泥,如果太干的話可以加入適量開水。

        這應該是家長最熟悉的了,寶寶在初次嘗試南瓜的時候可以先從原汁原味的南瓜泥開始。也可以把南瓜蒸熟后直接拿勺子刮泥給寶寶吃。

        南瓜雞蛋羹

      南瓜雞蛋羹

        食材:南瓜、雞蛋

        做法:

        1、南瓜切片蒸熟,大約蒸15分鐘;

        2、將蒸熟的南瓜用勺子壓成泥,然后過篩,篩過的南瓜泥更細膩;

        3、將蛋黃加溫水攪拌開;

        4、在蛋黃中加入過篩的南瓜泥;

        5、放入鍋中蒸,水開后蒸15分鐘左右即可。

        南瓜面

      南瓜面圖片

        食材:南瓜、面粉

        做法:

        1、將南瓜切片蒸熟,用勺子壓成南瓜泥;

        2、把面粉倒入盆中,一點點加入南瓜泥,揉成面團。南瓜泥是濕的,不需要再加水;

        3、用搟面杖將面團搟成薄的面餅;

        4、把菜刀擦點油,把面餅切成一條條的(不要切的太長);

        5、把切好的面條抖開,一條條放入還有點干面粉的盆里,顛一顛,面條就不會粘在一起了。

        6、煮開湯底,下面條家政(晨 心)服務陽陽老師1896439.3369,用筷子攪開,煮到面條軟爛就可以給寶寶吃了。

        2、胡蘿卜

        胡蘿卜中含有的木素質,能提高機體免疫功能。豐富的胡蘿卜素,有維持呼吸道粘膜正常的功能,有助于預防呼吸系統的疾病。值得注意的一點是:胡蘿卜素是一種脂溶性物質,只有在油脂的作用下才能被人體吸收轉化為維生素A,因此生吃胡蘿卜是沒有營養的。

        輔食食譜:

        - 胡蘿卜雞心粥 -

      胡蘿卜圖片

        適合寶寶:8個月以上

        食材:胡蘿卜、大米、雞心

        制作方法:

        1、大米淘好加水煮粥

        2、胡蘿卜洗凈蒸熟壓成泥

        3、雞心炒熟、切碎

        4、大米粥快好時,倒入胡蘿卜、雞心煮沸即可。

        3、紅肉

        豬肉、牛肉、羊肉這類瘦肉,含有豐富的鐵,能被人體吸收,起到補血的功效。在寒冷的秋冬季節,能夠起到給寶寶溫暖補身的功效。

        肉類還含有寶寶生長發育所必須的優質蛋白質,充足的蛋白質能提高機體對抗疾病的能力。

        輔食食譜:

        -蔬菜香菇肉末粥-

        適合寶寶:8個月以上

        食材:青菜、香菇、豬瘦肉、大米、小米

        制作方法:

        1、大米、小米淘好加水煮粥

        2、青菜葉、香菇洗凈切碎

        3、豬瘦肉切碎成肉沫

        4、粥快好時倒入肉沫,轉小火,加入青菜、香菇煮開即可。

        4、小米

        小米,是最受大家歡迎的谷物之一,用小米煮成的粥非常細膩柔軟,小米當中所含的維生素和礦物質含量都遠遠高于大米。小米比大米含有更多的β胡蘿卜素,β胡蘿卜素會在我們身體內轉化為維生素A。

        維生素A的功效上面我們說過,能保護眼睛還有維持上呼吸道黏膜組織完整的作用,所以攝入充足的維生素A可以預防感冒,提高免疫力。

        輔食食譜:

        -山藥紅棗小米粥-

        適合寶寶:1歲以上

        食材:山藥、紅棗、小米

        制作方法:

        1、小米淘洗干凈

        2、山藥去皮切碎

        3、紅棗去核切碎

        4、把山藥、大紅棗、小米一起加水煮粥,煮到小米軟爛即可

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      最新評論
      Shadow(上海市 松江區 中山)
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      2018-10-23 17:03
      黑眼菊(上海市 楊浦區 東外灘)
      今天原來的阿姨安排滿了,又找客服給我安排了一個年輕的阿姨來,結果是個小姑娘,不過衛生做得還可以,就是讓我驚訝年紀太小了,觀念跟不上時代了,年輕人也愿意吃這個苦不容易。
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